लाल केला खाने के फायदे

1.डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद

लाल केला खाने से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. लाल केले में ग्लाइसेमिक की प्रतिक्रिया कम होती है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद होती है. इसलिए डायबिटीज के रोगियों को लाल केले का सेवन करना चाहिए. 

2. न्यूट्रिएंट्स रिच होते हैं लाल केले

लाल केला न्यूट्रिएंट्स रिच होते हैं. एक छोटा लाल केला में केवल 90 कैलोरी होती है और इसमें प्रमुख रूप से पानी और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं. विटामिन बी6, मैग्नीशियम और विटामिन सी की उच्च मात्रा इस केले की विशेषता को पोषकता में बढ़ाती है.

3.ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल 

लाल केला में पोटैशियम की भरपूर मात्रा पायी जाती है. पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक माना जाता है. इसलिए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए लाल केले का सेवन अवश्य करें.

4. आंखो की रोशनी बढ़ाने के लिए फायदेमंद

लाल केला आंखो के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसको रोज़ खाने से आंखो की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है. इसमें ल्यूटिन और जेक्सैंथिन नामक तत्व पाए जाते हैं. साथ ही इसमें बीटा-कैरोटेनॉइड और विटामिन ए भी पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है.

5.इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत रखता है लाल केला

इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए हम बहुत से फलों का सेवन करते हैं और उन्हीं फलों में से एक फल है लाल केला. लाल केले में विटामिन सी और विटामिन बी6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.